COME ELIMINARE LA PANCIA GONFIA!

Sentire la pancia gonfia è un disturbo che colpisce molte donne (e anche a molti uomini)..
Dovete sapere che il gonfiore è provocato dalla fermentazione degli alimenti ingeriti. Questa fermentazione provoca appunto gas in pancia.
Una delle cose principali da fare è imparare a curare l'alimentazione. E' molto semplice evitare questo fastidio, seguendo queste semplicissime regole:
1. Bisogna masticare bene il cibo. Masticando bene si pre-digerisce il cibo e si fa meno fatica a digerirlo quando poi arriva nello stomaco.
2. State attente alle combinazioni che fate quando mangiate:
Ad esempio: assumete proteine lontano dai carboidrati (ad esempio pasta a mezzogiorno e carne la sera).
Non mangiate mai carboidrati assieme alla frutta, questa va mangiata preferibilmente da sola.
Non mangiate mai assieme cibi troppo caldi e cibi troppo freddi perché assieme gonfiano, non vanno d'accordo!
Evitate il pane che acquistate perché utilizzano il lievito, che fa bene, però per questioni di tempo tante volte non lievita completamente e bene, con il risultato che termina di lievitare dentro la vostra pancia, quindi preferite cracker e grissini.
Dopo qualche settimana avrete sicuramente dei benefici!

Queste semplici regole le ho imparate nel corso di studi che sto portando a termine, quindi sono consigli che arrivano direttamente da esperti.

Se questo articolo vi è piaciuto e volete altri consigli di questo tipo fatemelo sapere.
Sono argomenti molto importanti quindi condividete queste regole sui vostri social network (google+, facebook, twitter, ecc..).
Un abbraccio!

Marti

6 commenti

  1. Ho questo problema,perciò seguiro' i tuoi consigli

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  2. sempre ottimi i tuoi consigli,da seguire

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  3. Ottimi consigli! Aggiungerei anche di bere delle belle tisane al finocchietto e altre erbe digestive... se proprio non fanno effetto, almeno sono buone !
    Ciao!

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  4. Grazie per i consigli, diciamo che sto lontana dai carboidrati un po' sempre, pane o pasta che siano, li assumo principalmente da frutta e verdura, o comunque biscotti secchi e cose simili! Non sapevo dei cibi caldi e freddi insieme, grazie ancora!

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  5. Evitare: latte, lattuga (contiene troppa cellulosa), cavoli cotti, legumi (in modo part. fagioli), le curcubitacee ( anguria, melone, cetriolo...), pane e pizza fatti con lievito di birra (ok con pasta madre).
    Ovviamente bisogna intervenire sull'infiammazione del colon acquistando vaccinium vitis idaea gemmo + ipericum perforatum m. idroialcoolico, melissa officinalis m. idroalcoolico + valeriana officinalis m. idroalcoolico. Posologia: in 2 dita acqua assumere 25 g. di vaccinium v. i. + 5 gocce degli altri macerati idroalcolici prima dei tre pasti x almeno un mese.

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